自転車生活強化月間

 

昨日から再度自転車旅に備えたトレーニング？を始めました。詳しくは省きますが、来月、ちょっとした旅を企画しています。ルノープラチナライト８を使った輪行です。

車体の整備は怠りなくしてあるので、筋力・体力の整備が主眼です。この日は鶴見川を上流に７㌔程、鴨居付近までの往復で１５㌔走ってきました。筋力・心肺機能強化が目的ですのでインターバル走法も取り入れてあります。時速２０㌔で５分漕ぎ続ける、時速２２㌔で３分漕ぎ続けるなどを意識して３セット程こなしました。殆ど平坦な道なのでこなせました。途中１回の休憩をしただけです。これを３週間やる積りです。